Online parterapi

Parterapi på nett - et bra alternativ!

Er online parterapi like effektivt som fysisk møte?

Mange spør meg om parterapi på nett er like effektivt som å møtes fysisk, og kanskje er dere en av dem som vurderer å prøve? Min erfaring er at det kan være et godt alternativ, og at det faktisk kan fungere like bra. For å illustrere dette har jeg laget en historie om et fiktivt par jeg har jobbet med gjennom online parterapi.

Anna og Peters historie

Historien til dette paret, la oss kalle dem Anna og Peter, er hentet fra erfaringer og tilbakemeldinger jeg har fått fra par som jeg har hatt parterapi på nett med.

Anna og Peter hadde vært sammen i flere år, men i det siste hadde de merket en økende avstand mellom seg. Med to små barn, fulle dager med jobb, barneaktiviteter og husarbeid, ble tiden til å snakke sammen stadig knappere. De følte at de trengte hjelp, men det virket vanskelig å finne tid og ro til å møtes fysisk.

Anna og Peter bestemte seg for å prøve online parterapi. I starten var de litt skeptiske – ville dette fungere like godt som å sitte ansikt til ansikt? Men de oppdaget raskt at det å kunne delta hjemmefra, i sitt eget trygge miljø, faktisk gjorde det lettere å åpne seg. Anna følte seg mer komfortabel når hun kunne snakke i sitt eget rom, uten å måtte reise bort eller finne barnevakt. Peter satte pris på at de kunne sette av en time i en travel hverdag, uten å måtte planlegge transport eller avbryte helgeplaner.

Forbedret kommunikasjon og ny tillit gjennom ukentlige samtaler

Gjennom ukentlige samtaler lærte de nye måter å kommunisere på. De ble flinkere til å lytte aktivt, å uttrykke behov uten å bli anklagende, og å forstå hverandres perspektiver bedre. Det var ikke alltid lett, men de opplevde at det å ha en trygg ramme, hvor de kunne dele tanker og følelser uten frykt for å bli vurdert, virkelig hjalp dem å komme nærmere hverandre igjen.

Som da Anna delte hvordan hun følte seg oversett i hverdagen, og de begge innså hvor mye tid de var fra hverandre og prioriterte andre ting.

De fikk verktøy til å snakke om slike vanskelige temaer, og begynte å bygge en ny forståelse og tillit. Etter noen måneder merket de at de trivdes bedre sammen – med bedre kommunikasjon og mer nærhet.

Hvordan online parterapi kan skape positive forandringer.

Dette er et eksempel på hvordan online parterapi kan ha en positiv innvirkning. Når jeg får en forespørsel fra par som ønsker online terapi, fokuserer jeg på å finne løsninger som er tilpasset parets behov, uavhengig av bosted, tidsplan eller utfordringer.

Les mer om online terapi her.