Individualterapi i Oslo

Å gå i individualterapi kan være en verdifull ressurs når livet føles utfordrende eller når du ønsker å bli bedre kjent med deg selv. Du er velkommen til å prøve en individualterapi time med meg på kontoret mitt lokalt i Oslo. Videre kan du lese mer om de vanligste spørsmålene mange stiller seg før de velger å gå i terapi hos meg:

 

​

Hvorfor bør jeg vurdere å gå i individuell terapi?

Vi mennesker blir formet av de relasjonene vi har med andre – det kan være med partner, venner, familie eller kolleger. Når disse relasjonene blir vanskelige, eller når vi føler at situasjoner står fast, kan det være godt å få hjelp til å finne nye måter å håndtere ting på.

​

I terapi kan du lære mer om deg selv og hvorfor du reagerer som du gjør. For eksempel kan følelser som frykt, usikkerhet eller sinne komme til uttrykk på måter som gjør det vanskelig å snakke åpent. Ofte har vi ubevisste forventninger eller behov som vi ikke er klar over, og det kan føre til misforståelser og konflikter.

Mange har også lært å undertrykke følelser eller behov for å unngå krangling eller passe inn. Dette gjør det vanskelig å være ærlig i relasjonene sine. I terapi kan du jobbe med å bli mer bevisst på disse tingene, og finne ut hvordan du kan håndtere dem på en bedre måte.

 

​​

Er det vanlig å synes det er vanskelig å søke hjelp?

​

Ja, mange opplever at det er en høy terskel å ta kontakt med en terapeut. Det kan skyldes frykt for å bli vurdert, eller usikkerhet på hva som venter i terapien. Det kan også være utfordrende å innrømme for seg selv at man trenger hjelp, spesielt hvis man er vant til å håndtere vanskeligheter alene. Men vi vet at det å søke hjelp kan være et viktig steg, enten du står i en akutt krise eller har slitt med utfordringer over tid.

​

​

Hva kan jeg få ut av å gå i terapi?

​

​Å gå i terapi gir deg en trygg arena hvor du kan sortere tanker, følelser og opplevelser når livet føles tungt eller vanskelig. Det er også et rom for å utforske dine relasjoner, behov og ressurser, slik at du kan få større innsikt i deg selv.

​

Gjennom terapien kan du bli mer bevisst på dine tanker, følelser og kroppslige opplevelser, noe som kan hjelpe deg til å forstå deg selv bedre og bidra til at du blir tryggere i å være den du er, slik at du kan ta valg som er i tråd med det du trenger.

 

Terapien kan også åpne opp for dypere og mer meningsfulle relasjoner med andre. Ved å utforske hvordan dine relasjoner påvirker deg, og hvordan du kan uttrykke dine behov tydeligere, kan du utvikle evnen til å sette sunne grenser. Dette kan føre til at du føler deg mer forstått, og at relasjonene dine gir deg glede, trygghet og en følelse av tilhørighet.

​

I tillegg kan terapien øke livsgleden og mestringsevnen din. Med nye verktøy og innsikt kan du håndtere utfordringer på en mer bevisst og konstruktiv måte. Dette kan bidra til mer glede i hverdagen, bedre evne til å takle stress, og en følelse av å ha mer kontroll over eget liv. Målet er å finne en balanse og styrke som gjør at du kan møte livet med større tillit og håp.

 

​

Hvordan kan jeg komme i gang?

​

Enten du ønsker individualterapi i Oslo eller digitalt kan du bestille en time hos meg via e-post eller telefon. I tillegg tilbyr jeg en uforpliktende, gratis 15-minutters forsamtale som kan gjennomføres digitalt eller over telefon. Dette gir deg muligheten til å bli litt bedre kjent med meg, og du kan stille eventuelle spørsmål du måtte ha.

 

Min erfaring er at samtaleterapi kan bidra til å tydeliggjøre dine valg og styrke dine ressurser. Jeg tror at du har de verktøyene du trenger for å mestre livet ditt – og jeg ønsker å hjelpe deg med å finne og utvikle dem. Velkommen til en samtale med meg!

 

​

​

Timepris:

​

Pris for 1 time individual terapi: kr 1350,- inkl mva.

Pakketilbud:

​

Ved kjøp av 8 ganger terapi á 1 time, får du den siste timen til halv pris.
 

Pakken må brukes innen 6 mnd.