Hvordan selvfølelsen påvirkes i parforholdet

Selvfølelsen handler om hvor verdifull vi opplever oss selv. Når vi føler oss trygge i et forhold, styrkes selvfølelsen vår, og vi kan møte livet med større mot og balanse.

Har du noen gang tenkt over hvordan forholdet ditt til partneren din kan påvirke hvordan du ser på deg selv?  

Kanskje legger du merke til at du føler deg mer trygg og komfortabel når dere har gode dager, mens du kan bli mer usikker og nedstemt når ting er vanskelig?

Det er ikke så rart for selvfølelsen vår blir påvirket av relasjonene i livet vårt.

Selvfølelsen handler om hvor verdifull vi opplever oss selv. Når vi føler oss trygge i et forhold, styrkes selvfølelsen vår, og vi kan møte livet med større mot og balanse.

Vi stoler mer på våre egne følelser og meninger og vi tør stå for det vi mener, også når partneren mener noe annet.

Å stole på egne meninger handler ikke om å være uvillig til å lytte, men om å ha evnen til å akseptere usikkerheten og tvilen som vi alle kan kjenne på. Det betyr at vi tåler å ta feil, eller å gjøre feil, uten at det ødelegger selvbildet vårt.

Hvordan vi ser på oss selv som voksne avhenger også av hvordan vi ble møtt av våre omsorgspersoner som barn.

Selvfølelsen og oppvekst

Selvfølelsen vår er formbar og i utvikling gjennom hele livet. Hvordan vi ser på oss selv som voksne er også avhengig av hvordan vi ble møtt av våre omsorgspersoner som barn. Hvis vi som barn hadde foreldre som var opptatt av å gi oss trygghet og omsorg, har dette en positiv effekt på hvordan vi ser oss selv som voksne.

Hvordan påvirkes selvfølelsen av parforholdet?

Selvfølelsen formes som sagt av hvor trygge vi føler oss i forholdet, men den vil også bli påvirket av vanskelige situasjoner som økonomiske problemer, konflikter eller at vi over tid er slitne og ikke har så mye overskudd til hverandre. Da kan selvfølelsen svekkes, og vi stoler ikke så lett på hverandre. Slike utrygge perioder hvor vi ikke har det bra sammen kan resultere i at vi kan bli mer selvkritiske og tilbakeholdne av frykt for å bli avvist av partneren.

Hva kan vi gjøre for å styrke selvfølelsen?

Heldigvis kan vi jobbe med selvfølelsen vår. I parterapi snakker vi om hvordan vi kan øve på å stole mer på oss selv og finne vårt eget ståsted. Det gjør vi ved å øve på å lytte innover og kjenne på egne følelser. Vi jobber med å se på og bli mer oppmerksomme på behov som ligger bak atferden vår, slik at vi bedre kan forstå oss selv og hverandre. Det kan hjelpe oss å bygge en tryggere og mer støttende relasjon.

Hvordan kan dere som par støtte hverandre?

Det er viktig at paret er støttespillere for hverandre! Det skaper et tryggere rom hvor det er mer komfortabelt å dele meninger, også i situasjoner hvor det tidligere har vært vanskelig.

Med en nysgjerrig og empatisk holdning kan du som partner støtte prosessen ved å ønske å forstå din kjære og gi rom for å undersøke en situasjon på en ny måte.

Å være hverandres støttespillere! Selvfølelsen påvirkes av hvordan vi har det sammen.